Pourquoi faire du sport régulièrement ?
Beaucoup de personnes exercent un métier qui ne sollicite pas beaucoup les muscles, comme le fait de rester assis derrière un bureau durant une bonne partie de la journée. Or, il est prouvé que pour rester en forme et en bonne santé, il faut éviter la sédentarité et pratiquer une activité physique régulière. Les avantages de la pratique d’un sport plus en détails dans les lignes qui suivent.
Faire du sport régulièrement pour soigner son apparence :
Il peut être bon de pratiquer une activité physique pour perdre un peu de poids. En effet, le sport est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant d’obésité. Si vous remarquez des bourrelets disgracieux qui commencent à s’accumuler autour de vos hanches et que vous avez du mal à fermer vos pantalons, faire du sport régulièrement va permettre de faire fondre les graisses accumulées. Plus mince, vous vous sentirez de plus mieux dans votre peau et cela aura ainsi un effet positif sur votre moral d’ou l’intérêt de trouver un équilibre entre sport et santé.
Certaines personnes pratiquent un sport également pour sculpter leur corps et avoir un physique ressemblant à une star de cinéma ou à un sportif de haut niveau. Ainsi, les sports de musculation vont permettre de développer certaines parties de votre corps et vous permettre d’avoir un physique plus imposant. De plus, cela va renforcer vos articulations et vous éviter certains problèmes de dos comme les scolioses ou cyphoses dorsales. Dans ce sens, la natation est un exercice particulièrement recommandé.
Le bon équilibre sport et santé:
Les bienfaits du sport sur la santé sont non négligeables, et les effets permettent de :
- Limiter les maladies cardio-vasculaires
- Lutter contre les troubles de la mémoire
- Renforcer le système immunitaire
- Diminuer le stress
Faire du sport régulièrement permet de réduire de 25 % les risques de maladies cardio-vasculaires comme l’hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies coronariennes.
L’activité physique est utile pour oxygéner le corps et le cerveau. L’oxygénation du cerveau est très efficace pour combattre les maladies responsables de troubles de la mémoire comme la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson.
Le sport permet de réduire les risques de diabète et de renforcer le système immunitaire.
Pour les personnes anxieuses et qui exercent une activité professionnelle stressante, la pratique régulière d’un sport permet d’évacuer le surplus d’adrénaline emmagasiné et donc d’éliminer toute la pression accumulée. En étant plus détendus, vous n’aurez ainsi plus de troubles du sommeil et éviterez les dépressions nerveuses et les maux de tête.
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